Wie oft nehmen Sie sich die Zeit, von Ihrem hektischen Alltag Abstand zu nehmen und abzuschalten? Selbstfürsorge ist für einen gesunden Körper und Geist von entscheidender Bedeutung, und der Sommer ist die perfekte Zeit, um Ihre Selbstfürsorgepraktiken auszubauen.
Was ist Selbstfürsorge?
Für Selbstfürsorge gibt es keine einheitliche Definition, da sie sich auf alle Aktivitäten bezieht, die Ihrem Körper und Geist Zeit zum Ausruhen, Entspannen und Erholen von hektischen Aktivitäten geben. Dazu gehören körperliche, emotionale, mentale und spirituelle Formen der Selbstfürsorge. Geist und Körper sind eng miteinander verbunden. Ein gesunder Körper hilft Ihrem Gehirn, richtig zu arbeiten und eine positive Einstellung zu bewahren; Gleiches gilt für eine gute Denkweise und deren Auswirkungen auf die Körperfunktionen.
Selbstpflegepraktiken für den Sommer
Im Sommer verlangsamen sich Arbeit und Schule, und die Kinder haben schulfrei. Warmes Wetter bietet viele Möglichkeiten, draußen zu sein. Es ist die perfekte Zeit, sich selbst zu pflegen und sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen!
Trainieren Sie draußen
Tägliche Spaziergänge, vor allem im Grünen inmitten der Natur, sind eine tolle Möglichkeit, Stress abzubauen und die Entspannung zu genießen. Auch zusätzliche Aktivitäten wie Wandern, Laufen, Basketballspielen im Park und Yoga im Freien sind unterhaltsame Möglichkeiten, aktiv zu bleiben, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen.
Treffen Sie sich mit Freunden
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass persönliche soziale Interaktion die Gesundheit des Gehirns, die Stimmung und sogar die körperliche Gesundheit fördert. Legen Sie diesen Sommer den Hörer weg und planen Sie Grillabende, Poolpartys oder Strandausflüge mit Ihren Freunden.
Ruhige Zeit mit dir selbst
Es ist genauso wichtig, Ihrem Geist und Körper Zeit zum Ausruhen zu geben wie soziale Kontakte. Wenn Sie sich von Verpflichtungen und zu vielen Sommerplänen überwältigt fühlen, denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, „Nein“ zu sagen, damit Sie sich Zeit für sich selbst nehmen können. Meditation, Tagebuch schreiben, Lesen und Fernsehen sind großartige Möglichkeiten, um abzuschalten und sich auf verschiedene Formen der Selbstfürsorge einzulassen.
Kaufen Sie eine neue Sommergarderobe
Sommerkleidung, die richtig sitzt, kann Ihnen helfen, ein positives Körperbild zu bewahren, insbesondere im Sommer, wenn Menschen oft freizügigere Kleidung wie Badebekleidung und Shorts tragen. Denken Sie daran, dass Kleidung zu Ihrem Körper passen sollte und nicht umgekehrt. Sie haben also nicht das Gefühl, dass Sie einer bestimmten Größe oder einem bestimmten Stil entsprechen müssen.
Hydratisiert
In den heißen und feuchten Sommermonaten ist es besonders wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dehydrierung kann zu Schwindel und Müdigkeit führen, und das sind unangenehme Symptome, die niemand erleben möchte. Die Menge an Wasser, die jede Person benötigt, ist unterschiedlich, aber versuchen Sie, eine große Wasserflasche bei sich zu haben, um Sie daran zu erinnern, Wasser zu trinken. Flüssigkeitszufuhr kann auch durch wasserreiches Obst und Gemüse wie Gurken oder Wassermelone erfolgen.
Erstellen Sie einen Zeitplan
Der Sommer bringt oft den Vorteil flexiblerer Arbeitszeiten mit sich. Eine Routine ist immer noch wichtig. Ein Mangel an Routine kann überwältigend sein und es schwierig machen, gesunde Gewohnheiten beizubehalten. Das Erstellen eines lockeren Zeitplans mit Ihren täglichen Gewohnheiten und Selbstpflegepraktiken wie Meditation, Tagebuchschreiben oder Lesen kann Ihnen dabei helfen, sich geerdeter zu fühlen.
Selbstpflegebehandlungen bei Tideline
Hautpflegebehandlungen sind eine Form der körperlichen Selbstpflege und wir bieten verschiedene Behandlungen an, um eine gesunde, jugendlich aussehende Haut zu verjüngen. Erwägen Sie diesen Sommer die folgenden Behandlungen zur Selbstpflege:
Füllstoffe
Hautfüller sind eine beliebte ästhetische Behandlung zur Verbesserung des altersbedingten Volumenverlusts und zum Auffüllen tiefer Gesichtsfalten. Wir bieten eine Vielzahl von Hyaluronsäure-Fillern an, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und aufzupolstern, mit natürlich aussehenden Ergebnissen, die je nach dem für Ihre Behandlung verwendeten Produkt bis zu 18 Monate anhalten können.
Botox®
Botox® is another type of injectable known as a neuromodulator. It uses botulinum toxin type A to temporarily relax the muscles and smooth fine lines and wrinkles caused by facial expressions. Botox® can be used to treat frown lines, crow’s feet, vertical forehead lines, fine lines around the mouth, and more!
ThermiSmooth® Gesicht
ThermiSmooth® Gesicht ist eine Radiofrequenz-Hautstraffungsbehandlung, die Zeichen der Hautalterung bekämpft, indem sie die Kollagenproduktion stimuliert. Kollagen und Elastin sind Proteine in der Haut, die ihr Elastizität, Festigkeit und Volumen verleihen. Durch die natürliche Alterung verlangsamt sich die Kollagenproduktion, was zu schlaffer Haut und tiefen Falten führt. ThermiSmooth® hebt und strafft diese schlaffe Haut, um das Erscheinungsbild von eingefallenen Wangen, Wangen, Lachfalten, hängenden Augenlidern und vielem mehr zu verbessern.
Die Vorteile der Selbstfürsorge im Sommer
Im Sommer gibt es weniger Trubel und mehr Zeit zum Entspannen. Möglicherweise haben Sie mehr Freizeit, um Aktivitäten zur Selbstfürsorge zu erkunden und eine Routine zu entwickeln, die Sie in die geschäftigere Ferienzeit führt. Es gibt viele einfache und kostenlose Möglichkeiten, Körper und Geist zu pflegen. Wir ermutigen Sie, die warmen Sommermonate zu nutzen, indem Sie eine Selbstpflegestrategie entwickeln, die für Sie funktioniert.
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Das Tideline Center for Health & Aesthetics widmet sich der Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens. Termin vereinbaren Erfahren Sie mit unserem Expertenteam mehr über ästhetische Eingriffe und verjüngende Therapien, die Sie in Ihren individuellen Selbstpflegeplan integrieren können.
Tideline Zentrum für Gesundheit & Ästhetik
Vom Vorstand zertifizierte Ärzte
Das Tideline Center for Health & Aesthetics mit Sitz in Lake Success, NY, bietet Lösungen für die intimen Gesundheitsprobleme von Männern und Frauen. Tideline besteht aus engagierten Ärzten und Mitarbeitern, die auf persönliche Betreuung und Unterstützung spezialisiert sind. Die Ärzte Girardi, Handler, Powers und Gerardi befassen sich mit geringer Libido, schmerzhaftem Sex, hormonellen Ungleichgewichten, Verjüngung und ästhetischen Behandlungen. Unser Team steht Ihnen für die intime Gesundheitsversorgung zur Verfügung.
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