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Wie Stress die Libido beeinflussen kann
Wenn der Körper Stress erfährt, durchläuft er eine Reihe von Veränderungen, um sich darauf vorzubereiten, wegzulaufen oder zu kämpfen. Dies wird als Kampf- oder Fluchtreaktion bezeichnet. Als Teil dieser Reaktion können bei Personen erhöhte Herzfrequenz, Atemfrequenz und Blutdruck auftreten. Nicht wesentliche Funktionen werden dann verringert, einschließlich des Sexualtriebs.
Physiologische Effekte
Die Stressreaktion stimuliert auch die Freisetzung von Hormonen wie Cortisol und Epinephrin, die bei hohen Konzentrationen einen verminderten Sexualtrieb verursachen können. Wenn Menschen unter chronischem Stress leiden, hat der Körper einen höheren Bedarf an Cortisolproduktion, was letztendlich zu einem verringerten Interesse an Sex führt.
psychologische Effekte
Der psychologische Aspekt von Stress kann zu einem abgelenkten und überwältigten Geist führen, was dazu führen kann, dass das Verlangen nach Sex nachlässt oder beim Sex nicht anwesend ist. Es kann auch die Stimmung beeinflussen und zu Depressionen oder Angstzuständen führen, die auch die Libido dämpfen können.
Wahl des Lebensstils
Wenn Stress nicht kontrolliert wird, kann er dazu führen, dass manche Menschen ungesunde Gewohnheiten wie Trinken, Rauchen, übermäßiges Essen und Bewegungsmangel und mangelnde Selbstfürsorge annehmen. Diese Faktoren können beeinflussen, wie sich eine Person über sich selbst fühlt, und können sich negativ auf ein gesundes Sexualleben auswirken.
Tipps zur Stressbewältigung zur Verbesserung des Sexualtriebs
Es gibt einige Schritte, die Menschen unternehmen können, um Stress zu minimieren und ihr Sexualleben zu verbessern. Einige wirksame Strategien umfassen:
Stress bewältigen
Allgemeines Stressmanagement kann helfen, die Libido zu verbessern. Es gibt viele verschiedene Entspannungstechniken, die hilfreich sein können, um mit Sorgen und Ängsten umzugehen. Dazu gehören Aromatherapie, geführte Bilder, Atemübungen, Journaling, Meditation und progressive Muskelentspannung.
Beziehungen untersuchen
Personen, die mit geringer Libido zu tun haben, sollten die Gesundheit ihrer Beziehung überprüfen. Stress und Konflikte können führende Faktoren für eine geringe Libido sein und können sowohl bei Frauen als auch bei Männern auftreten. Das Durcharbeiten von Beziehungsschwierigkeiten mit einem professionellen Berater kann helfen, Ihre allgemeine Verbindung und sexuelle Beziehung zu verbessern.
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