Wie man mit einer hypoaktiven sexuellen Verlangensstörung (HSDD) umgeht

Kein Interesse an Sex zu haben, kann belastend sein, insbesondere wenn es für Sie nicht normal ist. Hypoaktive Störung des sexuellen Verlangens (HSDD) kann Frauen jeder Altersgruppe betreffen und betrifft insgesamt etwa 10 % der Frauen. Obwohl der beste Weg zur Behandlung von HSDD die Zusammenarbeit mit einem ist Intimgesundheitsanbieter, es gibt noch andere Schritte, die Sie unternehmen können, um mit HSDD klarzukommen und etwas von Ihrem Drang nach Intimität wiederherzustellen.

Reduzieren Sie Stress

Stress kann den Sexualtrieb von jedem beeinträchtigen, nicht nur von Frauen mit HSDD. Chronischer Stress erhöht den Cortisolspiegel in Ihrem Körper, was eine Vielzahl wichtiger Gehirn- und Körperfunktionen beeinträchtigen kann. Wenn Sie sich in letzter Zeit gestresst gefühlt haben, könnte das daran liegen, dass Sie Sex nicht respektieren. Finden Sie Möglichkeiten, mit Ihrem Stress umzugehen, z. B. nehmen Sie sich tagsüber Zeit zum Ausruhen oder Meditieren, reduzieren Sie Verantwortungen, üben Sie gute Selbstfürsorge und überlegen Sie, wie Sie Ihren Zeitplan entlasten können. Mit der Zeit werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie aufgrund eines geringeren Stressniveaus häufiger an Sex denken können.

Holen Sie sich regelmäßige Bewegung

Bewegung bietet dem Körper eine Reihe von Vorteilen, darunter die Produktion wichtiger „Wohlfühlhormone“, die für den Sexualtrieb eine Rolle spielen. Es kann auch die Durchblutung verbessern und die Energie wiederherstellen, sodass Sie beim Sex proaktiver vorgehen und ihn mehr genießen können. Wenn Sie dies noch nicht getan haben, machen Sie täglich mindestens 30 Minuten leichte Bewegung, z. B. einen Spaziergang mit einem Lieblingspodcast. 

Sprechen Sie mit einem Psychologen

Ein plötzlicher Rückgang Ihrer Libido und Ihres sexuellen Interesses kann manchmal ein Symptom für psychische Erkrankungen wie Angstzustände sein Depression, was eine Behandlung durch einen Psychologen rechtfertigt. Auch wenn dies nicht der Fall ist, kann Ihnen ein Psychologe, beispielsweise ein Sexualtherapeut, dabei helfen, Ihre Gefühle in Bezug auf Sex zu erforschen und herauszufinden, was Sie möglicherweise davon abhält, sich dafür zu interessieren. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie in der Vergangenheit Beziehungsprobleme im Zusammenhang mit Sex oder sogar sexuellem Missbrauch hatten.

Sprechen Sie mit Ihrem Partner

Es ist möglich, dass Sie das Interesse am Sex verlieren, weil Sie sich darin nicht erfüllt fühlen. Durch ein ehrliches Gespräch mit Ihrem Sexualpartner können Sie Ihre Bedürfnisse zum Ausdruck bringen und Wege finden, Sex mehr zu genießen. Es kann sogar hilfreich sein, gemeinsam neue Dinge auszuprobieren, seien es neue Spielzeuge, Medien, Stellungen und mehr. Wenn Sie sich gelangweilt oder desinteressiert an Sex fühlen, ist es ein guter Zeitpunkt, Ihre Vorlieben und Abneigungen zu erkunden und sicherzustellen, dass sie effektiv kommuniziert werden.

Es kann auch sein, dass Sie aufgrund eines vollen Terminkalenders oder anderer Faktoren keine Zeit füreinander haben. In dieser Hinsicht kann es hilfreich sein, sich Zeit für Intimität zu nehmen.

Treffen Sie sich mit einem Intimgesundheitsanbieter

Ein Intimmediziner kann Ihnen dabei helfen, mögliche Medikamente zu erkunden und festzustellen, welche Lebensstilfaktoren möglicherweise zu HSDD beitragen. Bei HSDD spielen häufig Hormone eine Rolle, und ein Intimmediziner kann Ihnen beim Verständnis helfen Hormontherapie um Ihre Libido zu steigern.

HSDD-Behandlung im Tideline Center for Health & Aesthetics

Im Tideline Center for Health & Aesthetics kann Ihnen unser Team dabei helfen, die besten Optionen für ein Leben mit HSDD zu erkunden. Beginnen Sie noch heute und vereinbaren Sie einen Beratungstermin. Wir befinden uns in günstiger Lage auf Long Island, NY.

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Das Tideline Center for Health & Aesthetics mit Sitz in Lake Success, NY, bietet Lösungen für die intimen Gesundheitsprobleme von Männern und Frauen. Tideline besteht aus engagierten Ärzten und Mitarbeitern, die auf persönliche Betreuung und Unterstützung spezialisiert sind. Die Ärzte Girardi, Handler, Powers und Gerardi befassen sich mit geringer Libido, schmerzhaftem Sex, hormonellen Ungleichgewichten, Verjüngung und ästhetischen Behandlungen. Unser Team steht Ihnen für die intime Gesundheitsversorgung zur Verfügung.

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