Wie Sie als Frau Ihr sexuelles Wohlbefinden fördern

Wenn Sie jemals versucht haben, gemeinsam mit einem Partner über Ihre sexuelle Gesundheit zu sprechen, sind Sie möglicherweise auf unerwartete Herausforderungen gestoßen. Die Einstellungen zur Sexualität von Frauen sind komplex und anfällig für Missverständnisse, was es schwierig machen kann, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Auch unsere eigenen Missverständnisse über unsere Sexualität können uns im Weg stehen! Zu wissen, wie Sie Ihre sexuelle Gesundheit erfolgreich gemeinsam mit einem Intimpartner ansprechen können, wenn Sie Bedenken haben, ist eine unschätzbar wertvolle Fähigkeit – insbesondere, wenn Ihre Bedenken Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen. Hier erfahren Sie, was Sie über dieses Problem wissen sollten und wie unsere Intimgesundheitsdienstleister im Tideline Center for Health & Aesthetics helfen können.

Verstehen Sie, dass die Sexualität von Frauen komplex ist

Es wird oft angenommen, dass der Prozess der Sexualität und sexuellen Erregung unkompliziert ist – das Verlangen des Körpers nach sexueller Aktivität motiviert uns zum Handeln, was zu Erregung und Orgasmus führt. Für viele Frauen können jedoch mehrere andere Schritte erforderlich sein. Die Gründe dafür sind vielfältig, und Studien zur Sexualität von Frauen fehlen seit langem. Beginnen Sie mit der Erkenntnis, dass dies ein komplexes Thema ist, das viele Frauen selbst nicht vollständig verstehen – und dass andere Faktoren wie Alter, Hormonspiegel, kulturelle Erziehung, religiöser Kontakt, Gesundheit, Selbstvertrauen und vieles mehr können sich darauf auswirken.

Wählen Sie einen geeigneten Zeitpunkt

Gespräche über Intimität müssen nicht lange dauern – tatsächlich kann es Ihnen helfen, etwaige Ängste in diesem Zusammenhang zu bewältigen, indem Sie ein Limit von beispielsweise fünfzehn Minuten festlegen. Wählen Sie einen Zeitpunkt, an dem Sie beide nicht durch äußere Faktoren gestört werden und insbesondere wenn Sie nicht intim sind oder dies planen. Ein klarer Kopf ist der Schlüssel zur Kommunikation.

Geben Sie Ihr Unbehagen zu

Es kann schwierig sein, über sexuelle Themen zu sprechen, insbesondere wenn man Ihnen zuvor beigebracht hat, dass diese Themen tabu oder verboten sind. Beginnen Sie das Gespräch, indem Sie zugeben, dass Sie nervös sind, wenn Sie Ihre Bedürfnisse ans Licht bringen, und bitten Sie um die Zusicherung, dass Sie gehört werden.

Formulieren Sie Ihren Ansatz

Zu verstehen, was genau Sie von Ihrem Partner brauchen, ist der Schlüssel zu einer guten Kommunikation. Wenn Sie häufigere Intimität brauchen, stellen Sie sich vor, wie oft das sein würde, damit Sie einen Kompromiss finden können. Wenn Sie mehr Romantik wollen, überlegen Sie, wie Ihr Partner diese Rolle übernehmen kann. Wenn Ihr Partner Ihre körperlichen Bedürfnisse während der Intimität nicht befriedigt, überlegen Sie sich Möglichkeiten, wie Sie beide zufrieden sein können. Oder wenn Sie das Gefühl haben, dass Intimität zu routinemäßig oder vorhersehbar geworden ist, stellen Sie sich Möglichkeiten vor, wie Sex aufregender sein könnte. Überlegen Sie, was genau Sie brauchen und wie Ihr Partner es Ihnen geben kann.

Setzen Sie das Gespräch fort

Ein einmaliges Gespräch reicht nicht immer aus, um das Thema vollständig zu behandeln. Denken Sie daran, das Gespräch mit Ihrem Partner noch einmal zu führen, damit Sie auf dem aufbauen können, was zuvor besprochen wurde, und überprüfen Sie, ob Sie beide den Plan erfüllen. Je häufiger Sie diese Gespräche führen, desto einfacher werden Sie feststellen – was zu einer besseren Kommunikation insgesamt führt.

Treffen Sie sich mit einem Anbieter für Intimgesundheit

Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre sexuellen Gesundheitsprobleme nicht nur mit Ihrem Partner gelöst werden können. Dinge wie Orgasmusschwierigkeiten oder geringe Libido können medizinische Gründe haben, die am besten von einem Arzt behandelt werden. Oder, wenn Ihr Gespräch mit Ihrem Partner keine Ergebnisse bringt, ein Experte für Intimgesundheit kann Ihnen die Sprache und Werkzeuge vermitteln, die Sie für Ihren Erfolg benötigen. So wie Sie zum Arzt gehen, wenn Sie sich krank fühlen, sollten Sie einen Intimgesundheitsexperten aufsuchen, wenn Ihr sexuelles Wohlbefinden Pflege erfordert.

Sexuelle Gesundheit von Frauen im Tideline Center for Health & Aesthetics

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